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如果手机号已经停用，但仍想登录抖音，可以通过以下方式操作。
1、账号密码登录：如果之前设置过账号密码，可以直接使用账号密码登录。
2、申诉找回账号：
* 打开抖音登录页面，选择“手机验证码登录”。
* 在弹出的页面中，点击“找回密码”。
* 进入找回密码页面，选择“找回其他方式下的账号”。
* 在找回账号页面，输入您之前使用的手机号或其他注册信息，进行申诉找回账号，申诉成功后，可以使用账号登录抖音。
* 如果无法找回账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助。
3、使用其他手机号登录：如果手头有其他手机号，并且该手机号已经注册过抖音，可以尝试使用其他手机号登录。
4、联系客服：如果无法通过以上方式登录，建议联系抖音客服，说明具体情况并提供相关身份信息，以便客服协助解决问题。
为了保障账号安全，建议尽快更换已经停用的手机号，防止因旧手机号被他人使用而产生安全问题，以上方法供参考，具体操作可能因抖音版本更新而异，建议根据实际情况操作。